Deze app maakt onderdeel uit van een reeds aangekocht zelfstudie pakket bestaande uit een boek + app + audio downloads + startworkshop. Dit zelfstudiepakket is bedoeld voor iedereen die zijn stress wil verminderen en zijn leven in eigen handen wil nemen en die nog geen Selfcoaching training heeft gevolgd. Om deze app te gebruiken heb je een paswoord en login nodig die je ontving van prana bij je aankoop van je zelfstudiepakket, of via je werkgever die dit pakket aankocht. Ben je je paswoord vergeten vraag het dan aan via [email protected]
Wat biedt deze app?
Je leert mentaal tot rust komen, beter te slapen, vergeten zaken terug te vinden, je af te schermen van stress en lawaai in de omgeving, zoeken naar oplossingen voor problemen, dromen herinneren en begrijpen, doelen sneller bereiken, …
De app omvat een 12-weken stappenplan op basis waarvan je stapsgewijs door het boek begeleid wordt en het bijhorende materiaal in de app leert gebruiken.
De tab"KENNIS" biedt je een aantal belangrijke stukken uit het boek ‘Help ik word geleefd: Concrete Selfcoaching tools om je leven in eigen handen te nemen.
De tab "OPDRACHTEN" biedt je oefeningen om zaken te veranderen in je leven en in de tab "praktijktips" kan je terugvinden welke technieken je best kan gebruiken in welbepaalde situaties.
Via de tab "STRESSTESTS" kan je online je eigen stress-domeinen ontdekken en inzicht verwerven in je eigen stress-signalen. Zo krijg je meteen een inzicht in je eigen stress-niveau.
Via de tab "AUDIO" kan je alle oefeningen die in het boek ‘Help ik word geleefd’ staan toegelicht, inoefenen met begeleiding. Om een oefening te starten druk je op het rode driehoekje dat voor de audio-oefening staat.
In de tab "VIDEO" vind je enkele filmpjes die toelichting geven ivm onze hersenactiviteit en het verband met stress en vind je ook de buikademhaling en de vuurademhaling terug.
Via de tab "MEER" vind je nog een "NOTITIEBLOK" om je notas bij te houden, de mogelijkheid om je in te schrijven op onze "NIEUWSBRIEF" , kan je onze blog volgen, ...
Alvast bedankt en veel plezier met deze app!
Het Prana Training & coaching Team